Návrat k vlastnímu tělu; úcta, láska a víra začíná uvnitř nás samotných
Co nám může společné cvičení přinést:
- Podpora zdravého dýchání
- Podpora zdravého pohybu, získání síly a flexibility, zlepšení držení těla
- Prevence zdravotních problémů, zlepšení funkcí zažívacího ústrojí, oběhového ústrojí, nervového systému, reprodukčního systému, pohybového aparátu a respiračního systému
- Navázání nových přátelství, podpora komunikace
- Podpora celkové relaxace (jak na fyzické úrovni, tak na psychické úrovni)
Forma a průběh setkání:
Jednotlivé lekce budu označovat jako setkání a budou v rozsahu dvou hodin. V úvodu začneme vždy krátkým povídáním na určité téma, které se bude vztahovat k připravenému cvičení. Poté si připravíme prostor na cvičení a začne vlastní lekce (průpravná cvičení, dechová cvičení, pozice, závěrečná meditace). Přístupů a forem znalci jógy rozlišují velmi mnoho. Zastánci klasických směrů se na mě budou možná zlobit, ale já do cvičení budu přinášet různé střípky informací a zkušeností z různých směrů a ponechám na vás, abyste si z nabízené mozaiky vytvořili vlastní obraz. Naše setkání budou zprvu spíše inspirací pro vaši vlastní praxi.
Označení jóga pro naše setkání chápu v širším slova smyslu jako záměrné a pravidelné provádění cvičení a meditací, jako metodu poznání sebe sama, jako formu osobního seberozvoje. Když jsem před dvěma lety zakládal Skupinu energetizačního komunitního seberozvoje (SEKS®), vymezil jsem ji od jiných podobných skupin touto úvahou.
„Každá jiná skupina se zabývá určitou technikou seberozvoje, je založena na určité filosofii. Pokud jste jiní a hned nesouzníte s danou energií, buď se přizpůsobujete, nebo odcházíte. Obě řešení jsou bolestná a přináší pochybování o sobě samém a šrámy na duši. Každý jsme jiný, každý máme jinou historii (tu kterou žijeme nyní, ale i tu, s kterou přicházíme na svět…). Proto bych rád nabídl v rámci cvičení a setkávání zkušenosti přicházející k nám z různých koutů světa i z různých dob. Některé techniky jsou staré tisíciletí, jiné byly popsány a objeveny v nedávné době. Poznáme různé cesty k sobě samému i k bližnímu svému, některé nám budou blízké a některé naprosto cizí. Je ale na každém z nás, pro kterou cestu se nakonec rozhodneme. Svoje pocity a zážitky z této cesty, poznání a zkušenosti můžeme pak sdílet s druhými. A toto sdílení dá každému jasný směr a podporu při zdolávání nesnází. Věřím, že přes tuto práci a díky přispění každého jednotlivce ve skupině, dojdeme nakonec k něčemu, co všechny filosofie, techniky, náboženství a učení historicky spojuje, k pocitu prapůvodní jednoty, osvobozující a energetizující.“
Náplní jednotlivých setkání bude práce s energií, tělesná cvičení, meditace a sdílení. Budeme stavět na základech vycházejících z jógy, tantrických a taoistických postupů, ze cvičení starých druidů, seznámíme se se základy stavby duchovních rituálů, dotkneme se bylin i hvězd.
Co si vzít na první cvičení s sebou:
Doporučuji si vzít s sebou větší ručník nebo osušku (během cvičení se využívá různě složený či smotaný k podkládání částí těla, před i po cvičení je možné se osprchovat), velký šátek (sarong, lungi – při rituálech a cvičeních slouží jako oděv uvázaný v pase, při cvičení na podložce se jím přikrývá cvičební podložka – karimatka, na první hodině je možné si sarong zapůjčit, případně i zakoupit v hodnotě 200,- Kč). Přibalte si vodu či jiný obdobný nápoj v plastové lahvi a samozřejmě je důležité nezapomenout na dobrou náladu a otevřenost.
Nejčastěji kladené otázky
Proč nahota?
Buďme pravdiví. Každý oděv je vlastně maskou, za kterou něco schováváme. Cvičit nahý má však mnohem více důvodů. Jedním z nich je svoboda a volnost pohybu, a to nejen fyzického pohybu těla, ale i pohybu energie v těle. Věřte, že prvotní rozpaky opadnou velmi rychle, když se budeme soustředit na cvičení a vlastní tělo. Navíc budeme cvičit v příjemné atmosféře ve světle svíček a začínat budeme s šátkem kolem pasu. Další zamyšlení o nahotě naleznete v samostatném článku zde a více informací pak přímo v lekcích.
Nikdy jsem necvičil jógu a ani jinak aktivně nesportuji, mohu se účastnit?
Existují různé úrovně, různé obtížnosti a různé směry jógy a dalších řekněme zdravotních cvičení. Jóga je proces a každý začíná někde. Začneme tam, kde jsme a jak jsme. Naše lekce jsou koncipovány pro začátečníky, ale ti co mají již zkušenosti s jógou či podobným cvičením si osvojí nové přístupy a nové pohledy na provádění jednotlivých cvičení. Zvýšení flexibility, a to nejen svalové, přijde.
Kolik lidí bude ve skupině a v jakém věku?
Skupina je omezena na 10 přítomných osob. Proto je nutná i rezervace místa předem. Věkové složení skupiny nemůžeme předem odhadovat a ani nechceme definovat. Ze zkušenosti víme, že se podobných akcí účastní zájemci cca od 20 do 60 let, nejpočetnější bývá ta střední skupina mezi 30 a 50 lety. Věk však není omezením, které by vás mělo vyřadit z účasti na cvičení.
Co když v průběhu lekce budu mít erekci?
Kdo chodíte na nudistické pláže či naturistické plavání, víte, že se to může stát, ale že to není trvalý jev. Je zřejmé, že erekce jsou běžnou součástí života muže a že se během dne i noci dostaví v určitých časových cyklech i bez vnější stimulace. V našem cvičení se může stát, že přivedeme do těla více energie a u někoho se to projeví právě erekcí. Nic se neděje, cvičte dál, dýchejte. Málokdo, pokud vůbec někdo, z dalších cvičících si toho všimne. Přijměme vlastní erekce jako projev zdravě fungujícího těla, zasluhují si oslavu a úctu. Stydět se za něco takového patří do minulého století. Nahá jóga nabízí jedinečnou atmosféru přijetí každého, ať je jakýchkoliv tělesných proporcí, jakékoliv národnosti či rasy, ať je s erekcí či bez. Buďte přirození, zažijete svobodu, volnost a bratrství.
Pár poznámek na závěr
- Přijďte, pokud můžete, již osprchovaní. K dispozici je jen jedna sprcha.
- Nepoužívejte výrazné vůně, ne každý je snáší.
- Nápoje si noste jen v plastových lahvích. Je to z důvodu bezpečnosti, aby nedošlo neopatrným zásahem k rozbití a případnému pořezání.
- Prosíme o dochvilnost, otevíráme 15 minut před zahájením lekce. Po zahájení již nebudete vpuštěni.
